jestem chudy

[...] nie moge z tym poradzic. Napisze mi ktos diete 3100 kcal? Wiek 16 waga 58 wzrost 180 cwiczylem tak nie regularnie tzn jakcw miesiac pozniej przerwa ale cwiczylem i teraz jestem w 1 liceum. Panowie nie chodzi mi o rzezbe tylko o to zebym wazyl te 70 kg chociaz bo jestem za chudy. Mam 1x 700g WPC 80 witaminy i 300 g kreatyny. Hej, tutaj diet [...]

No tylko Roni ma za***istą rzeżbę a ja nie. No jestem pchłą dlatego mam ksywę chudy

ej chopy, on ma ponad 185 cm. wzrostu- jesli on wazy troche ponad 100 to ja jestem w wadze ponizej 50 , chudy, byq jestes bez 2 zdan, urosnij jeszcze troche

Boziu co ja się tu dowiedziałem jestem i tak chudy a wyświetliło mi , aż 30% tkanki tłuszczowej :P

a jaka masz budowe ? jestes chudy ? masz malutko tluszczu ? szybko czy wolno przybierasz na wadze ? po jakim czasie od posilku jestes glodny ? ..a ja nie jestem leniwy.. *** pracowity misOO ***

Szczerze piszac wole nie pisac co jadlam. Jestem studentka i to moze wiele tlumaczyc :( jadam 3 x w ciagu dnia. Na sniadanko chleb i to w dodatku bialy ;/ serki i sery wszelkiego rodzaju, warzywa bardzo rzadko, choc bardzo lubie, na obiad zupy, na kolacje znow bialy chleb. Monotonia i to w najgorzym wydaniu. Niestety. Dlatego chcialabym to zmienic [...]

okolo 24cm, na masie bylo 44, teraz jest ok. 43 i podejrzewam ze jeszcze z 1cm poleci bo wlasnie jestem w trakcie wycinki.. a jesli chodzi o poczatki to od zawsze bylem chudy (na starcie 54kg/178cm), z czasem doszly pewne czynniki ktore spowodowaly ze stalem sie jeszcze chudszy i zostala tylko skora i kosci... naszczescie jest juz ok

chudy nie jestem, a gruby tez nie jestem. mam 185 cm i 75 kg, a czego mi brak to nie wiem chodzi mi jedynie o nabranie masy o mase

cyberpaker: i właśnie wyjąłeś mi to słowo z ust... prawda jest taka, że czasami lałem się z większymi, ale z nastawieniem że wygram, bo jestem szybszy, mam swoją masę i bez względu na ciosy jakie otrzymywałem (dzięki adrenalinie nic się nie czuje). Czasami zdarza się iść mi z bratem przez jakieś nieprzyjazne osiedle i wyskoczyło kilku klientów. [...]

[...] CIACHO WTEDY ZASPOKAJAMY SEBIE I NASZA PSYCHIKE.PO TO SA WOLNE POSILKI ZEBY 3MAC DIETE A ARZ NA JAKIS ZCAS ZROBIC ODSTEPSTWO ZACHOWUJAC ZAPOTZREBOWANIE. 2. Wydaję mi się, że jestem ektomorfikiem prawie napewno. Ale nie wiem czy to przez to mam problemy z nabraniem masy czy przez to, że nigdy nie ćwiczyłem na siłowni i mało jadłem i nie regularnie [...]

[...] + masło 50g + wiórki koksowe 20g Posiłek 5: 6 jajek + ser zółty 100g + majonez INFO: Dzień w miarę ok,trochę załatwień na mieście miałem. Dietka ok. Co do treningu,to nie jestem zadowolony,starałem się technicznie jak tylko mogłem a nie było tego czucia,nagrałem co mogłem bo padła bateria w aparacie i nie wszystko mam. Trening mi się jakoś nie [...]

[...] miałem sił już po przysiadach co widać na przysiadach z hantlami,nie dałem rady zrobić założonych 20 powtórzeń. Trening jest chyba przeładowany, tyle serii na czwórki? Nie jestem na bombce :-) Dieta w miarę ok,przed treningiem dałem tylko białko + tłuszcz,i lepiej mi się ćwiczyło,po tylko węgle. Jak tak patrze to przez ten tydzień podlało [...]

DT 28-10-2013 TRENING: PUSH -Wyciskanie sztangielkami na ławce skośnej dodatniej 45st 5x8 17kg,zacząłem 14kg i było lekko,to dołożyłem i było super,czucie ok,jeszcze muszę popracować nad techniką. http://www.youtube.com/watch?v=W6NrXBLVsE0 -Rozpiętki na ławce skośnej dodatniej 30st 5x10 12kg http://www.youtube.com/watch?v=wIojWi96vDI -Wyciskanie [...]

[...] 30min. DIETA Posiłek 1: 4jajka + smalec 30g Posiłek 2: Pierś z kurczaka 145g + smalec 50g Posiłek 3: Pierś z kurczaka 145g + makaron razowy 120g Posiłek 4: Wiórki kokosowe 100g + twaróg chudy 200g + odżywka białkowa 30g INFO: Dzień treningowy,trening super ciężko,dołożyłem,było palecie i ciężko,lało się ze mnie,jestem zadowolony z treningu.

moj staz to około jeden rok (...) diete mam jako taka (...) waze zaledwie 55kg jestem bardzo chudy:( cłopie coś nie tak... ile wazyłeś zanim zacząłeś ćwiczyć? Coś ci ni przybylo przez ten rok... jak wyżej zrob porzadna dietke, nadwyzke kalorii, przykladaj sie do treningow i zdobywaj mase :)

[...] mnie TCM i pomyślałem, ze gdybym wziął 2 duże paczki to zostało by mi +- 100zł. ciesze sie ze moglem pomoc pozdrow Mame ! na jakosci produktow Olimpa nie zawiedziesz sie - jestem o tym przekonany Może ktoś coś podpowie co dokupić na cykl 7-8 tygodniowy? Za wszystkie informacje dziękuję. Oto moja dieta: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka [...]

Niby mam budowę ekto , chude nadgarstki itp itd :D ale trochę fatu na masie nazbierałem :D więcej niż trochę ale 100-150 kcal na tydzień trochę wolno, chudy jestem i źle mi z tym teraz w 3 tyg planuje z 700-800 kcal myślę że to nie jest jakoś dużo. A dalej będę na IF tylko zacznę jeść już przed treningiem zobaczymy

Biceps 37 przedramie 33,chudy jestem 75 kg na 186 cm ..:: Free Style Fighting ::..

[...] do Columbi po prochy.Dwie walizki tu dwie tam,i na życie w dobrobycie i pakowanie jest. Spytam rodziców moze na wakacyjne pół kolonie,bym poleciał z Tobą kiedy.Taki chudy jestem to doradzisz co tam kupic,pewnie po tylu latach masz znizki.Tylko bez tych weterynaryjnych,co mówiłes ze po nich musiałes amputowac te dwie dodatkowe nogi co Ci [...]

[...] we wszystko :D ... a o tych jajkach własnie gdzies tu wyczytałam...ale wiem, ze to było pisane w jakimś innym dziale, przez jakiegoś faceta-ale nicku nie pamietam ;/ Troche jestem zaskoczona, że piszecie -że za dużo białka, bo wszedzie gdzie tu wchodze to jest mowa aby spozywac go sporo, max 150g,... Jeszcze bede czytac o tych dobrych [...]